基礎代謝を上げる方法【食事編】
おいしいものはたくさん食べたい。
天ぷら、ステーキ、焼肉、ラーメン、ケーキ、パフェ世の中にはおいしいものが溢れていて、少し都会へ出るとおいしそうなお店の誘惑に駆られます💨💨
で、誘惑に負けます。
で、自分のお腹を見て激しく後悔。
10年前から無限ループ。
きっと10年後も無限ループ。
無限ループに終止符を。と、言うことで基礎代謝を上げる方法を考えてみました。
まず、基礎代謝を上げる食べ物。
成分を簡単に列挙すると、
リコピン、アリシン、カプサイシン、アホエン、アミノ酸、ジンゲロール、ビタミンE、ビタミンB1、カルシウム、ルチン、カテキン、酵素
食材を列挙すると、
トマト、玉ねぎ、にんにく、生姜、ブロッコリースプラウト、ゴマ、豚肉、納豆、うなぎ、ピーナッツ、レバー、などなど
トマトと玉ねぎのサラダにアクセントでピーナッツをかける。
いつもの白ご飯のふりかけをゴマに変えてみる。
朝食をバナナ2本に変えてみる。
できそうですよね。
美味しい物をたくさん食べたいから身体を大事にする。の一言に尽きます。
毎日は難しくても意識して取り組めば身体への効果あらわれますよ。
☆基礎代謝をあげる食材を使った料理を検索↓
【リーガロイヤルホテル】シャンボール
寒さが一段と増す中、少し早いクリスマスランチに行ってきました🎵
お店は↓
https://www.rihga.co.jp/osaka/restaurant/fair_list/christmas2018
リーガロイヤルホテルのシャンボール🏰
私は初めて聞いて初めて行ったお店です‼️
まずはエレベーターで28階へ、そしてエスカレーターで29階へ
上着を預けて席へご案内
29階の景色は
ブルーとホワイトを基調とした店内と、高層ビルも届かない真っ白な雲と青い空😊
気分上がります↗️
メニューは🍝
デザートが3品🍎
お皿にはシャンボール城🏯
赤ワインの様な白ワイン🍷
卵を割ると黄身が😆
貝柱の存在感‼️
サーモンの燻製
子羊の煮込み🐏
デザート3品🎵
ボーイさまの接客も良くて、気の効いたサービスを受けれました🎵
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【スカイ ブュッフェ】アートホテル
例年活発になるハロウィンイベントがどうも好きになれない。
仮装をしたいとも思わないし、この時期に増加するパンプキンシリーズも大して興味はない。
ただ、今回は…
女の子からパンプキンバイキングに行こうって誘われたら行っちゃうよね😆
突撃したのは弁天町にあるアートホテル。少し前まで米タワーと言う名前だったんだけど、アートホテルに変わったみたい。^ - ^エントランスも部屋もきれいになっていい感じでした。
^ - ^ 13時半に予約して到着はギリギリ店内の状況は8割ほど埋まっている感じ。
ドクロが出迎え‼️
店内はハロウィン一色🎃👻
トリックフード🍣
デザートも種類が多い‼️
51階からの景色は大阪を一望できます🗼
料理だけでなくて、コーヒーもおいしかった。
値段は割引で1800円。ハロウィン一色でワクワクした日になりました😃🍀
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